Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 30 | 22 | 4 | 4 | 68 | 26 | 70 | +42 |
2 | Fenerbahçe | 30 | 21 | 5 | 4 | 75 | 37 | 67 | +38 |
3 | Beşiktaş | 31 | 19 | 4 | 8 | 60 | 29 | 65 | +31 |
4 | Adana Demirspor | 30 | 16 | 5 | 9 | 62 | 33 | 57 | +29 |
5 | Başakşehir FK | 30 | 15 | 9 | 6 | 44 | 32 | 51 | +12 |
6 | Kayserispor | 31 | 15 | 13 | 3 | 52 | 51 | 48 | +1 |
7 | Konyaspor | 31 | 11 | 8 | 12 | 40 | 34 | 45 | +6 |
8 | Trabzonspor | 30 | 13 | 11 | 6 | 47 | 44 | 45 | +3 |
9 | Fatih Karagümrük | 30 | 10 | 9 | 11 | 63 | 55 | 41 | +8 |
10 | Alanyaspor | 31 | 10 | 13 | 8 | 46 | 55 | 38 | -9 |
11 | Sivasspor | 31 | 10 | 14 | 7 | 42 | 45 | 37 | -3 |
12 | Antalyaspor | 30 | 10 | 14 | 6 | 41 | 47 | 36 | -6 |
13 | MKE Ankaragücü | 30 | 10 | 15 | 5 | 37 | 43 | 35 | -6 |
14 | Kasımpaşa | 31 | 9 | 15 | 7 | 37 | 51 | 34 | -14 |
15 | İstanbulspor | 30 | 9 | 16 | 5 | 37 | 58 | 32 | -21 |
16 | Giresunspor | 30 | 6 | 15 | 9 | 30 | 55 | 27 | -25 |
17 | Gaziantep FK | 30 | 6 | 17 | 7 | 31 | 54 | 25 | -23 |
18 | Ümraniyespor | 30 | 5 | 17 | 8 | 38 | 55 | 23 | -17 |
19 | Hatayspor | 30 | 6 | 19 | 5 | 19 | 65 | 23 | -46 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Samsunspor | 33 | 21 | 3 | 9 | 64 | 25 | 72 | +39 |
2 | Çaykur Rizespor | 33 | 17 | 4 | 12 | 57 | 30 | 63 | +27 |
3 | Pendikspor | 33 | 17 | 6 | 10 | 56 | 31 | 61 | +25 |
4 | Sakaryaspor | 34 | 19 | 13 | 2 | 55 | 43 | 59 | +12 |
5 | Eyüpspor | 34 | 17 | 9 | 8 | 38 | 27 | 59 | +11 |
6 | Göztepe | 33 | 17 | 9 | 6 | 40 | 23 | 56 | +17 |
7 | Bodrumspor | 33 | 16 | 10 | 7 | 52 | 33 | 55 | +19 |
8 | Manisa FK | 33 | 14 | 9 | 10 | 49 | 40 | 52 | +9 |
9 | Bandırmaspor | 33 | 14 | 10 | 9 | 51 | 54 | 51 | -3 |
10 | Keçiörengücü | 33 | 14 | 11 | 8 | 52 | 45 | 50 | +7 |
11 | Boluspor | 33 | 13 | 10 | 10 | 41 | 42 | 49 | -1 |
12 | Tuzlaspor | 33 | 11 | 17 | 5 | 38 | 43 | 38 | -5 |
13 | Altay | 34 | 9 | 14 | 11 | 39 | 44 | 34 | -5 |
14 | Altınordu | 33 | 9 | 17 | 7 | 41 | 55 | 34 | -14 |
15 | Erzurumspor FK | 33 | 9 | 15 | 9 | 40 | 47 | 33 | -7 |
16 | Gençlerbirliği | 33 | 8 | 18 | 7 | 42 | 53 | 31 | -11 |
17 | Adanaspor | 33 | 6 | 20 | 7 | 32 | 67 | 25 | -35 |
18 | Denizlispor | 33 | 5 | 23 | 5 | 29 | 64 | 17 | -35 |
19 | Yeni Malatyaspor | 33 | 4 | 22 | 7 | 22 | 72 | 16 | -50 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kocaelispor | 35 | 23 | 3 | 9 | 68 | 26 | 78 | +42 |
2 | Bucaspor 1928 | 35 | 21 | 5 | 9 | 56 | 20 | 72 | +36 |
3 | İskenderunspor A.Ş. | 35 | 21 | 6 | 8 | 54 | 26 | 71 | +28 |
4 | 1461 Trabzon FK | 35 | 20 | 7 | 8 | 52 | 26 | 68 | +26 |
5 | Van Spor FK | 35 | 19 | 5 | 11 | 48 | 25 | 68 | +23 |
6 | Ankara Demirspor | 35 | 19 | 7 | 9 | 62 | 30 | 66 | +32 |
7 | Karacabey Belediye Spor | 35 | 16 | 8 | 11 | 47 | 31 | 59 | +16 |
8 | Kırşehir FSK | 35 | 12 | 11 | 12 | 45 | 42 | 48 | +3 |
9 | Zonguldak Kömürspor | 35 | 14 | 15 | 6 | 38 | 45 | 48 | -7 |
10 | Serik Belediyespor | 35 | 13 | 11 | 11 | 51 | 40 | 47 | +11 |
11 | Fethiyespor | 35 | 13 | 15 | 7 | 51 | 48 | 46 | +3 |
12 | Kırklarelispor | 35 | 10 | 10 | 15 | 34 | 28 | 45 | +6 |
13 | Kastamonuspor | 35 | 10 | 16 | 9 | 36 | 42 | 39 | -6 |
14 | Sarıyer | 35 | 9 | 14 | 12 | 42 | 51 | 39 | -9 |
15 | Etimesgut Belediyespor | 35 | 9 | 14 | 12 | 37 | 46 | 39 | -9 |
16 | Uşak Spor | 35 | 8 | 19 | 8 | 34 | 56 | 32 | -22 |
17 | Adıyaman FK | 34 | 5 | 21 | 8 | 22 | 61 | 23 | -39 |
18 | Balıkesirspor | 35 | 5 | 21 | 9 | 26 | 65 | 21 | -39 |
19 | Pazarspor | 35 | 3 | 21 | 11 | 25 | 68 | 20 | -43 |
20 | Diyarbekir Spor | 34 | 2 | 23 | 9 | 18 | 70 | 15 | -52 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Yeni Mersin İY | 31 | 17 | 4 | 10 | 43 | 20 | 61 | +23 |
2 | Belediye Kütahyaspor | 31 | 16 | 4 | 11 | 46 | 30 | 59 | +16 |
3 | 52 Orduspor FK | 31 | 17 | 7 | 7 | 51 | 29 | 58 | +22 |
4 | Belediye Derincespor | 31 | 15 | 4 | 12 | 38 | 24 | 57 | +14 |
5 | Karaköprü Belediyespor | 31 | 15 | 8 | 8 | 42 | 26 | 53 | +16 |
6 | Nevşehir Belediyespor | 31 | 14 | 8 | 9 | 46 | 37 | 51 | +9 |
7 | Karşıyaka | 31 | 13 | 9 | 9 | 37 | 26 | 48 | +11 |
8 | Amasyaspor Futbol Kulübü | 31 | 10 | 11 | 10 | 30 | 34 | 40 | -4 |
9 | Çatalcaspor | 31 | 10 | 12 | 9 | 35 | 36 | 39 | -1 |
10 | Elazığspor | 31 | 11 | 14 | 6 | 37 | 44 | 39 | -7 |
11 | Hacettepe 1945 | 31 | 9 | 14 | 8 | 39 | 43 | 35 | -4 |
12 | Ağrı 1970 Spor | 31 | 8 | 12 | 11 | 22 | 34 | 35 | -12 |
13 | 1954 Kelkit Bld.Spor | 31 | 7 | 11 | 13 | 24 | 30 | 34 | -6 |
14 | 1922 Konyaspor | 31 | 8 | 15 | 8 | 33 | 46 | 32 | -13 |
15 | Edirnespor | 31 | 9 | 18 | 4 | 28 | 41 | 31 | -13 |
16 | Yomraspor | 31 | 6 | 13 | 12 | 28 | 34 | 30 | -6 |
17 | Şile Yıldızspor | 31 | 5 | 15 | 11 | 27 | 47 | 26 | -20 |
18 | Eskişehirspor | 31 | 6 | 17 | 8 | 34 | 59 | 26 | -25 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
06/05/2023 | Adana Demirspor | vs | Alanyaspor |
06/05/2023 | Antalyaspor | vs | Beşiktaş |
07/05/2023 | Ümraniyespor | vs | Sivasspor |
07/05/2023 | Konyaspor | vs | Kayserispor |
07/05/2023 | Giresunspor | vs | Fenerbahçe |
08/05/2023 | Galatasaray | vs | Başakşehir FK |
08/05/2023 | Trabzonspor | vs | MKE Ankaragücü |
16/05/2023 | Sivasspor | vs | Kasımpaşa |
16/05/2023 | Alanyaspor | vs | Konyaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/05/2023 | Altay | vs | Denizlispor |
07/05/2023 | Bandırmaspor | vs | Boluspor |
07/05/2023 | Bodrumspor | vs | Altınordu |
07/05/2023 | Çaykur Rizespor | vs | Tuzlaspor |
07/05/2023 | Erzurumspor FK | vs | Gençlerbirliği |
07/05/2023 | Manisa FK | vs | Göztepe |
07/05/2023 | Sakaryaspor | vs | Pendikspor |
16/05/2023 | Altınordu | vs | Erzurumspor FK |
16/05/2023 | Boluspor | vs | Eyüpspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/05/2023 | Etimesgut Belediyespor | vs | Kocaelispor |
07/05/2023 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Sarıyer |
07/05/2023 | Karacabey Belediye Spor | vs | Kırşehir Futbol Spor Kulübü |
07/05/2023 | Kastamonuspor | vs | Ankara Demirspor |
07/05/2023 | Kırklarelispor | vs | Fethiyespor |
07/05/2023 | Van Spor FK | vs | Bucaspor 1928 |
07/05/2023 | Zonguldak Kömürspor | vs | Uşak Spor |
07/05/2023 | 1461 Trabzon FK | vs | Pazarspor |
16/05/2023 | Balıkesirspor | vs | Zonguldak Kömürspor |
16/05/2023 | Bucaspor 1928 | vs | İskenderunspor A.Ş. |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/05/2023 | Amasyaspor Futbol Kulübü | vs | Ağrı 1970 Spor |
07/05/2023 | Belediye Derincespor | vs | Şile Yıldızspor |
07/05/2023 | Belediye Kütahyaspor | vs | Eskişehirspor |
07/05/2023 | Çatalcaspor | vs | Yomraspor |
07/05/2023 | Edirnespor | vs | 1922 Konyaspor |
07/05/2023 | Elazığspor | vs | Karaköprü Belediyespor |
07/05/2023 | Nevşehir Belediyespor | vs | Hacettepe 1945 |
07/05/2023 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Karşıyaka |
07/05/2023 | 52 Orduspor FK | vs | 1954 Kelkit Bld.Spor |
07/05/2023 | Nevşehir Belediyespor - Hacettepe 1945 | Hacettepe 1945 ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kazanamadı | Nevşehir Belediyespor yenilmez |
07/05/2023 | Çatalcaspor - Yomraspor | Yomraspor ligdeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | Yomraspor yenilmez |